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冬天手脚冰凉到底是怎么回事?这下全说明白了

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许多人一到冬天就手脚冰凉,特别是女人,即使身体被裹得严实,手脚依然凉凉,怎么捂也捂不热。现在就让大家来看看导致手足麻木的原因及治疗方法。

冬天手脚冰凉是什么原因导致的?

01.冬季末梢循环不好血液循环不畅是手脚冰凉的一个重要原因,因为冬天温度低,血管会收缩,身体血液回流能力减弱,无法让血液供给到身体末梢部位,导致手脚冰凉。

02.阳虚体质很多人都会出现手脚冰凉的症状。添上保暖衣服后,手脚还是觉得冷,那么就要看是否属于“阳虚”体质,“阳虚”也叫虚寒,指的是人体的阳气不足,如果阳气不足,就不能让人感觉到冷。

03.气血两虚、脾阳虚证、脾肾阳虚均可引起手脚冰凉。受到凉快的时候,手脚都会发冷,手脚都发紫,严重的时候还会有疼痛感。心情不好的时候,情绪低落的时候还会出现手脚冰凉的情况,当情绪恢复后,症状就可以消失。04.女人为什么更容易感冒?女人的体心温度稍高于男人,但是体表温度要比男人低,所以女人手脚的温度一般比男人低。而女性骨骼肌的热产力较低,四肢血液供应较少,因而手脚易冷。此外,女性雌激素的改变也会导致手脚冰凉,比如在经期、产后、绝经期间雌激素水平下降,影响到神经系统,引起皮下血管收缩、血液流动减少,末梢血液循环不良,引起手脚冰凉。

 如何改善手足冰凉

1、温补营养虚寒体质的人容易手脚冰凉,为改善怕冷体质,应多注意温补,还要多注意补铁补血,多吃红枣阿胶,血气充足,才能增强自身抵抗力,不惧冰冷。

2、冬季要注意保暖,在冬季一定要多加衣,如有需要,要穿上手套,选择保暖效果好的棉鞋、厚袜子,同时要注意手脚保暖,防止脚底发热。

3、在办公室要做好运动,平时要做好运动,让身体的血液循环比较慢,还会出现怕冷的情况。在冬天运动所产生的热量是静止时的3-5倍,冬天要适当运动,加快血液循环。运动的强度不会太大,可以通过散步、慢跑、健身操等方式来达到锻炼效果。此外,手足冰凉症状也能增强体质,降低动脉硬化及心脏病发作的风险。

4、揉手脚,经常揉揉手心脚心,可以改善末梢血管的微循环状态。按摩脚心的时候,手心要快一点,直到感觉到热为好。搓掌时一只手一握,揉另一只手的手心部分,直到感觉手心发热,再换另一只手,交替进行。

5、晒太阳中医认为人体的前两个部位是阴、阳,所以晒太阳可以起到补阳的作用。平日里,在太阳底下多走走、走、晒、拍拍躯干部位,有利于调理气血。

6、坚持泡脚的时候,可以在水里加点生姜、艾叶、红花,能祛除湿邪,促进血液循环。脚部要先用热水浸泡40℃左右,不要太热或者太凉,中途可适当加温水以保持水温。足浴时间可以维持在15-30分钟左右,时间过长会导致脑供血不足,增加心脏的负担。


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