今天是夏至，是一年中白天最长的一个日子。关于夏至，你了解多少呢？在这个昼长夜短的节气里，又应该如何注重养生呢？赵洪超脚艺修脚养生健康专家为您解答，一起看看吧！
日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。太阳几乎直射北回归线附近，因此北半球白天最长。至者，极也，乃一年中阳气最盛之日，后，阴气始生。夏至日是我国最早的节日，清代之前的夏至日文武百官要放假三天，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰“歇夏”。
《按摩经》中载有“揉劳宫”之法，是一个简便又有效的防病治病之法。劳宫穴属于手厥阴心包经，时常按揉具有保健心脏的作用。此外劳宫穴也有清心火，安神的作用，与睡前按摩可治失眠。方法：用拇指顺时针按揉，左右各十分钟，一日2-3次。
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。彭世修脚养生健康专家表示，夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。
俗话说“不过夏至不热”，从今天起，便真正进入了炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。彭世修脚养生健康专家提醒，夏季要注意养“心”，保持心境平静，心情愉悦。起居上宜睡好“子午觉”，即最迟晚上11时前进入梦乡，中午要适当小憩。
此外，虽然夏季天气炎热，但也要适度进行体育锻炼。可选择早晨或傍晚天气较凉爽时，在海边、公园等空气清新的地方，进行散步、慢跑、太极拳、游泳等出汗少的运动。
在饮食上，彭世修脚养生健康专家建议减酸增苦。夏季肝气弱，心气正旺，金气受伤，饮食应注重调理脾胃，益肝补肾。夏至前后可多饮绿豆汤、吃些莴笋、苦瓜等苦味蔬菜，另外还要多食新鲜蔬菜和水果。
赵洪超脚艺w88win中文手机版全国连锁，关爱足部健康，关注人体健康发展。致力于修脚，足疗养生按摩事业，如果您是一位有投资头脑的人，欢迎您加入赵洪超脚艺，让人类的行走器官足部走更远的路，为您的事业开创新的辉煌！赵洪超脚艺w88win中文手机版全国统一咨询热线：18937173735
上一篇：【赵洪超脚艺w88win中文手机版告诉您：夏季养生有讲究、冬病夏治去虚寒】
下一篇：【赵洪超脚艺w88win中文手机版告诉您：治疗脚气选对方法很重要】
